Mentaltraining, Mentalcoaching, Selbstwirksamkeitstraining

Mentaltraining, Mentaltraining, Selbstwirksamkeitstraining meint hier, ein kognitives Training mit dem Ziel die mentale St├Ąrke, das Selbstbewusstsein und das Wohlbefinden in Form von emotionaler-, sozialer-, und selbst-wirksamkeits- Kompetenz zu f├Ârdern.

Als Kinder haben wir gelernt

Schon als Kinder haben wir gelernt, unser seelisches Befinden von anderen Menschen und den Umst├Ąnden abh├Ąngig zu machen. Emotional gefangen, reagieren wir auch als Erwachsene immer noch so, wie wir es als Kind oder Jugendlicher gelernt haben.

Sind andere Menschen oder Umst├Ąnde f├╝r unsere Gef├╝hle verantwortlich?

Wenn wir aufh├Âren andere Menschen oder Umst├Ąnde f├╝r unsere Gef├╝hle verantwortlich zu machen. Und wir selbst ├╝bernehmen die Verantwortung f├╝r unsere Gef├╝hle. Das macht uns emotional freier und unabh├Ąngiger von Umst├Ąnden oder Menschen. Wir sind nicht mehr Sklave, sondern Herr unserer Gef├╝hle.

Sklave oder Herr unserer Gef├╝hle?

Wir haben die Wahl uns so zu f├╝hlen wie wir m├Âchten, unabh├Ąngig davon was andere sagen oder tun. Wir k├Ânnen uns entfalten, anstatt uns im Handeln durch Angst und negative Gef├╝hle l├Ąhmen zu lassen.

Bewertungen und ├ťberzeugungen beeinflussen unser Leben

Ob es uns bewusst oder uns unbewusst ist, unser Leben wird durch unsere Bewertungen, Einstellungen und Lebensphilosophien wesentlich st├Ąrker beeinflusst als durch bestimmte Umweltbedingungen. 

ÔÇ×Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen.ÔÇť

– Epiktet

Wir f├╝hlen was wir denken!

Die Art und Weise wie wir denken bestimmt unser F├╝hlen und folglich unser Handeln unseren Erfolg.

Im Kern geht es um die Steigerung von Lebensqualit├Ąt durch die Umstrukturierung unserer Denkgewohnheiten. Die gelernten selbst sch├Ądigenden Denkgewohnheiten, ├ťberzeugungen f├╝hren zu selbst sch├Ądigenden Gef├╝hlen und Verhalten. Es geht hierbei nicht noch h├Âher, noch schneller, noch besser, sondern die Steigerung von Wohlbefinden.

Es gibt eine Vielzahl an Methoden welche als Mentaltraining oder als Mentalcoaching bezeichnet werden, Die Grenzen zwischen Mentaltraining, Mentalcoaching und Selbstwirksamkeitstraining bleiben trotz des unterschiedlichen Ansatzes flie├čend.

Das Mentaltraining, Mentalcoaching bzw. das Selbstwirksamkeitstraining hilft Ihnen bei der schrittweisen Umstrukturierung Ihrer Denkgewohnheiten, emotionaler Kontrolle und Verhalten sowie bei der Umsetzung in den Alltag.

Mentaltraining im Sport

Mentaltraining, Mentalcoaching ist ein entliehener Begriff aus dem Bereich der Sportpsychologie. Im Sport wird damit eine Leistungsverbesserung durch eine Optimierung der Bewegungsabl├Ąufe angestrebt. Quelle: ZEIT Wissen 03/2006

Entspannungstechniken, wie AutogAutogenes Trainingenes Training oder ProgreProgressive Muskelrelaxationssive Muskelrelaxation unterst├╝tzen das Mentaltraining.